private gym TRYNITY 【プライベートジムトリニティ】
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トリニティ(TRYNITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/19
- ご飯を食べた方が痩せる！？
- こんにちは。トリニティの小澤です。
今年は梅雨期間中あまり雨が降ったという感覚がありませんでした(私だけ？)が、関東甲信も梅雨明けとなりましたね！
さて、そんな梅雨明けに身体作りを始め出した方や、これから頑張ろうとしている方もぜひ覚えておいてほしいのですが、ダイエット中はご飯(白米)を食べた方が痩せます。
クライアント様もよく「…ん？」てなるんですけど、痩せるんですよね。
昔ながらの知識が広まってしまったので、今でもまだ「糖質＝太る」とか「ダイエットには不向き」と思ってらっしゃる方がいます。ですが、食べるタイミングや適量を食べたりする分には、身体作りにもプラスになることの方が多く、ダイエットもスムーズに進んだりもします。
痩せたいからといって極端に減らしてしまうと、それにより代謝も落ち、筋肉量も減りやすくなってしまいます。結果的に、痩せにくい身体になってしまい、リバウンドもしやすくなるという負のスパイラルに陥ります。
ご飯が【太る食べ物】なのではなく【太るような食べ方をしていた】と覚えてください。
【何を食べるか】も大切ですが、それよりも【どう食べるか】の方が身体作りを長い目で見たときにはとても大切です。
名言出ました。自分でブログ書きながら「おー」とか思っちゃってます。
食事は正しい摂り方を知れば、ダイエット期間中でも辛くなく、見た目の変化を楽しみながら頑張れると思いますので、皆さん頑張っていきましょう♪
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