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ヨウジョウ庵 船橋塚田(yojo庵)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 急に暑くなった今日を快適に過ごすポイント
- ～東洋医学で整える“ゆらぎ対策”～
今日は一気に気温上昇！
こんな日は体も心もついていけず、不調が出やすい日です。
東洋医学では、急な暑さは「暑邪（しょじゃ）」となって
◎気を消耗
◎汗で潤い（陰）を失う
◎自律神経の乱れに繋がる
と考えます。
だからこそ大切なのは「巡らせながら、冷ましすぎないこと」
＼今日を快適に過ごす3つのポイント／
1【冷たいものを摂りすぎない】
→冷たい飲み物は胃腸を弱らせ、だるさの原因に
常温～ぬるめのお茶が◎
2【汗は“じんわり”が理想】
→急な冷房で汗を止めると巡りが滞る
首元・足首を冷やしすぎない意識を
3【“気”を巡らせる】
→軽いストレッチや深呼吸でOK
特に胸を開く動きでスッと楽に
こんなサインが出ていたら要注意！
・なんとなく疲れる
・頭がぼーっとする
・食欲が落ちる
それ、暑さによる“気虚”や“陰虚”のサインかも。
40代50代は
「頑張りすぎ」がクセになっている世代。
だからこそ
不調になる前に整えることが何より大切です！
“なんとなく不調”を放置しないで
季節に合わせて、体もやさしく衣替えを。
#東洋医学 #更年期ケア #自律神経を整える #季節の養生 #巡りケア #大人女性の不調 #未病ケア
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