ヨウツウセンモン トリマルセイタイイン アイワイ
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とりまる整体院 アイワイ(iy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 当院のセルフケアが続く理由
「セルフケアが続かないんです」
多くの方がそうおっしゃいます。
やろうと思っても続かない。
三日坊主になってしまう。
ですが、それは“意志が弱い”からではありません。
難しすぎる。
時間がかかる。
体に合っていない。
このどれかが当てはまっていることがほとんどです。
当院でお伝えしているセルフケアは、
〇5分以内で行える
〇ほとんどが寝たままできる
〇お身体の状態に合わせて量を調整する
という内容を大切にしています。
長時間のストレッチや
ハードなトレーニングではありません。
忙しい毎日の中でも、
「これならできる」と思える内容にすること。
それが、継続のポイントだと考えています。
また、その日の体調や生活リズムに合わせて、
無理のないペースで進めていきます。
身体は、
一度に大きく変えるよりも、
小さな積み重ねの方が安定しやすいものです。
続けられるからこそ、
少しずつ身体が変わっていく。
セルフケアが苦手だと思っている方こそ、
一度体験してみてください。
当院で一度、お身体の状態を確認してみませんか。
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