ヨウツウセンモン トリマルセイタイイン アイワイ
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とりまる整体院 アイワイ(iy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 睡眠で疲れが取れない方の特徴
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
睡眠時間が足りていないわけではないのに、
朝からだるい。
肩や腰が重い。
日中もスッキリしない。
実は、
“長く寝ること”と“疲れが取れること”は
必ずしも同じではありません。
睡眠で疲れが取れにくい方には、
いくつかの特徴があります。
〇寝る直前までスマートフォンを見ている
〇日中の緊張が抜けにくい
〇呼吸が浅い
〇肩や首が常に硬い
〇寝返りが少ない
身体がリラックスできていない状態では、
眠っていても回復しにくいことがあります。
特に、
肩や背中の緊張が強い方は、
呼吸が浅くなりやすく、
睡眠の質が低下することもあります。
また、
慢性的な痛みがあると、
無意識に力が入り続け、
深い睡眠を妨げることもあります。
大切なのは、
睡眠時間を増やすことだけではなく、
身体が休める状態を作ることです。
もし、
・8時間寝ても疲れている
・朝から身体が重い
・慢性的なコリや痛みがある
と感じている方は、
身体の緊張や姿勢の状態を
一度見直してみることも大切です。
当院で一度、お身体の状態を確認してみませんか。
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