ヨウツウセンモン トリマルセイタイイン アイワイ
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とりまる整体院 アイワイ(iy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 膝が痛い人ほど運動が必要？
「膝が痛いときは安静にした方がいいですか？」
膝の痛みで来院される方から、
よくいただくご質問です。
痛みがあると、
なるべく動かさないようにしたくなる方も多いと思います。
もちろん、
痛みが強い時期は無理をしないことが大切です。
しかし、状態によっては
適切な運動を行うことで
膝への負担を減らせるケースもあります。
膝関節は、
太ももの筋肉や股関節、足首など
周りの関節や筋肉の影響を大きく受けています。
そのため、
・太ももの筋力低下
・股関節の動きの硬さ
・身体の使い方のクセ
などがあると、
膝に負担が集中しやすくなることがあります。
こうした場合、
膝だけをケアするのではなく、
身体全体の動きを整えていくことが大切です。
当院では、
筋肉や関節の状態を確認しながら施術を行い、
その方の状態に合わせた運動療法もお伝えしています。
運動といっても、
ハードなトレーニングではありません。
ご自宅でも続けやすい
簡単な体操や動きを中心に行っています。
膝の痛みがある方は、
「動かないこと」だけが正解とは限りません。
状態に合った運動を取り入れることで、
日常生活が楽になるケースもあります。
膝の痛みでお悩みの方は、
一度お身体の状態を確認してみることも大切です。
当院で一度、お身体の状態を確認してみませんか。
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