ヨウツウセンモン トリマルセイタイイン アイワイ
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とりまる整体院 アイワイ(iy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- むくみと姿勢の関係とは？
「夕方になると脚がむくむ」
「朝よりも脚が重く感じる」
そんなお悩みはありませんか？
むくみは水分の問題だけでなく、
“姿勢”が関係していることもあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、
猫背や前かがみの姿勢が続くと、
身体のバランスが崩れやすくなります。
この状態では、
ふくらはぎや太ももの筋肉が
うまく使われにくくなります。
姿勢が崩れることで、
ふくらはぎに余計な負担がかかりやすくなります。
その状態が続くと、
筋肉が硬くなり、
血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、
むくみにつながることがあります。
本来、ふくらはぎは
「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液やリンパを上に押し戻す
ポンプの役割をしています。
しかし、
姿勢が崩れているとこの働きが弱くなり、
下半身に水分や老廃物が溜まりやすくなります。
さらに、
・骨盤の前傾や後傾
・重心のズレ
・片足に偏った立ち方
などがあると、
左右差や特定の部位に
むくみが出やすくなることもあります。
また、
猫背の姿勢では呼吸が浅くなり、
全身の循環が低下しやすくなることも関係します。
そのため、
マッサージで一時的に流しても、
姿勢や身体の使い方が変わらないと
むくみを繰り返すことがあります。
大切なのは、
流れを良くするだけでなく、
“流れやすい身体”を作ることです。
むくみが気になる方は、
一度身体のバランスを見直してみることも大切です。
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