《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU西宮北口店【アイユー】
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- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2025/9/19
- 猫背改善
- こんにちは！
Pilates IU西宮北口店です！
今日はお身体のお悩みの中でもとても多い「猫背」について。
そもそも猫背の原因とは？
・長時間のデスクワーク、スマホ操作で頭や肩が前に出る姿勢のクセ
・座りっぱなし、運動不足で体を支える筋力の低下
・胸の筋肉が硬く、縮んでいる
・背中、肩甲骨周りの筋肉が弱くなる
・胸が内側に引っ張られ、背中が丸まりやすくなる
・骨盤が後傾すると背骨が丸まりやすい
・腹筋の弱さ
大きなポイントは「胸の硬さ」「背中が弱い」「骨盤の傾き」の３つです。
改善のポイント
・強く硬いところは緩める（胸・首の前側・もも裏をストレッチ）
・弱いところは使う（背中・お腹・お尻のトレーニング）
・姿勢の意識を持つ
これを続けることで、筋肉のバランスや骨盤の位置が整い、猫背は改善していきます！
IUでは…
お一人おひとりのお身体に合わせて、ストレッチとトレーニングを組み合わせ、正しい姿勢を身につけていきます。
ぜひPilates IUで一緒に猫背を改善しませんか？^_^
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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