《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU西宮北口店【アイユー】
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- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 寒くなると気になる、足先の冷え
- こんにちは！
Pilates IU西宮北口店です！♪
靴下を履いても足先だけ冷たかったり、手は温かいのに、足だけ冷えるなんてことはありませんか？
そんなとき、
「冷え性だから仕方ない」と思っていませんか？
でも実はその冷え、体質ではなく、体の使い方が原因なことが多いです。
足指先が冷えやすい理由
・心臓から1番遠い場所
足指は体の末端。寒さや緊張があると血流の優先順位が下がり、冷えやすくなります。
・ふくらはぎ、足の裏が使えていない
ふくらはぎは「第二の心臓」。動きが少ないと、足先まで血が巡りにくくなります。
・足首、足指が硬い
動きが少ないと血管が圧迫され、冷えにつながります。
・姿勢や呼吸の影響
猫背や反り腰、浅い呼吸は血流を妨げ、末端冷えの原因に。
冷えは、整えれば変わります！
足指先の冷えは、
日常の体の使い方積み重ねで起きているもの。
ピラティスでは、
・足指・足裏を使う
・ふくらはぎを動かす
・姿勢を整える
・呼吸を深める
ことで、足先が冷えづらくなる体を作ります。
血流・姿勢・呼吸・筋肉の使い方がポイントです！！
一緒にピラティスをして冷えにくい体を目指しませんか?♪
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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