《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU西宮北口店【アイユー】
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- 兵庫県西宮市南昭和町６－３３ Rejoice ３０３
- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2025/12/23
- 浮腫みを改善するには？
- こんにちは！
Pilates IU西宮北口店です！
夕方になると脚が重かったり、パンパンになっていたり、
マッサージしてもその場では楽になるけど、またすぐ戻ってしまう
そんな経験ありませんか？
そもそもなぜ浮腫むのか。
浮腫みは体に溜まった水分が、うまく戻れていない状態です。
本来血液やリンパは、
・筋肉が動く
・呼吸で肋骨が動く
このポンプ作用で流れています。
浮腫みやすい人の共通点
・上手く使えていない筋肉が多い
（足裏、ふくらはぎ、お尻、内もも、肋骨周り）
→流す力が弱い
・姿勢が固まっている
（巻き型、猫背、骨盤が動きづらい）
→血液もリンパも滞りやすい
・呼吸が浅い
（肋骨が動かない、お腹が硬い）
→体幹のポンプが止まってしまう
水分不足で確かに浮腫みます。ですが、流せない体に水を入れても渋滞しやすくなります。
大切なのは流せる身体を作ること！
浮腫みを改善するには？
ほぐすことももちろん大事ですが、根本は 筋肉と関節を"正しく動かすこと”が大事です。
ピラティスをすることで
・股関節がスムーズに動く
・呼吸改善により肋骨が広がり、呼吸が深くなる
・重心が整い、足裏で床を感じる
これだけでその日浮腫みにくい身体に変わっていきます^_^
浮腫みは体質でも、年齢でもなく多くの場合、体の使い方のクセが原因です。
一緒にピラティスで流れる身体をつくりませんか？♪
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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