《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU西宮北口店【アイユー】
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- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 仙骨を緩めてあげると、姿勢はどう変わる?
- こんにちは！
Pilates IU西宮北口店です！
姿勢を良くしようと思うと、背中や肩ばかりに意識が向きがちですが、仙骨周りが大きな鍵を握っています。
仙骨は、背骨の一番下で上半身と下半身をつなぐ土台のような存在。この部分が固まってしまうと、骨盤が前後に動きにくくなり、姿勢を調整する力そのものが低下してしまいます。
なぜ仙骨が姿勢に影響する？
仙骨は、上半身と下半身の中継地点。
ここが固まると
・骨盤が前傾 or 後傾で固定される
・腰椎が代償で反る・丸まる
・胸椎の動きが出にくくなる
その結果、猫背、反り腰、巻き肩といった姿勢の崩れにつながりやすくなります。
つまり、
仙骨が動かない＝姿勢を調整できない身体になってしまいます。
大切なのは、仙骨を強くほぐすことではなく、呼吸に合わせてわずかに動ける状態に戻すこと。
呼吸が深くなると、骨盤底やお腹まわりが自然に働き、仙骨まわりの緊張も和らぎやすくなります。
ピラティスでは、骨盤の小さな動きや呼吸を使って土台を整え、その上で背骨や肩まわりを動かしていきます。そうすることで、無理に「姿勢を正す」のではなく、自然と整った姿勢を保てる身体を目指します！
一緒にピラティスで姿勢改善しませんか？♪
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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