《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU西宮北口店【アイユー】
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- 兵庫県西宮市南昭和町６－３３ Rejoice ３０３
- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 背中の重要性
- こんにちは！
Pilates iU西宮北口店です！
日常で背中は意識してますか？
身体を整えるうえで、とても大切なのが「背中」です。
普段自分では見えにくい部分ですが、姿勢や体の使い方に大きく関わっています。
背中がしっかり働くことで、身体にはさまざまな変化が起こります。
1.姿勢を支える
背中は姿勢の土台になります。
2.体幹の安定
体幹は腹筋だけではなく、腹筋＋背中がセットで働くことで安定します。
3.呼吸が深くなる
胸郭が広がり、横隔膜が動く事で呼吸が深くなります。
4.体のラインがきれいになる
二の腕スッキリがすっきりしたり、ウエストラインが出やすくなります。
5.下半身の動きも良くなる
広背筋は骨盤と繋がってる筋肉なので、股関節が動きやすくなり、歩きやすさやや反り腰改善にもつながりやすくなります。
このように背中の筋肉がしっかり働くことで、自然と胸が開き、首や肩に負担の少ない姿勢を保つことができます。
逆に背中の筋肉が弱かったり、うまく使えていないと、猫背や肩こり、首こりの原因になることもあります。
iUで一緒に背中を使いながら姿勢を整えませんか?♪
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