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ジュプン 長崎のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/28
- 冷え性改善！
こんにちは！Jepun 【ジュプン】です★
女性はとくに冷え性の方が多いですよね(><)
どうすればいいかわからない…
そんな方はまずこれから！
まず冷えの代表的な例が2つ上げてみました！
1 のぼせやすい方
足先が冷えているけど靴下が苦手。
表面だけが温まり、汗は出るけど顔や頭がほてって赤くなる…
背中の筋肉をほぐして呼吸を深めていきますと、深部まで温まりやすいのでお勧めです。
深呼吸も意識しましょう！
2 手足の未だけが冷えやすい方
いつも手と足だけが冷たくなってします。
靴下2枚履きが普通。
エネルギーが不足、血液循環不足を解消していきますと、末端までしっかりと血液がいきわたり温まりやすいのでお勧めです。
内臓の力をアップしてくれる食べ物をたんぱく質やビタミンミネラルなど積極的に摂って、血液を未端まで送りましょう。
体内をメラメラ燃やして、温活しましょう。
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