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パーソナルトレーニング BDS

パーソナルトレーニング　ビーディーエス

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  • 東京都豊島区西池袋５－４－８　河野ビル７Ｆ
  • JR各線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ各線 池袋駅 徒歩1分

BDSのブログ

2026年1月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • ★内もも・お尻に効かせたいなら足裏と頭の位置が先★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    乙川 健
    ★内もも・お尻に効かせたいなら足裏と頭の位置が先★
    こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川です内ももを引き締めたいお尻を使える体になりたいそのためにトレーニングを頑張っているのに、なぜか「前ももが張る…続きを見る
  • ★背中から整える姿勢リセット★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    乙川 健
    ★背中から整える姿勢リセット★
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川（オトガワ）です「立っているだけで腰まわりが張る」「気づくと反り腰になっている」「腰をゆるめてもすぐ戻る」こんな…続きを見る
  • ★筋トレ前に整えるのがポイント★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    乙川 健
    ★筋トレ前に整えるのがポイント★
    おはようございます池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です「運動しなきゃ」と思って筋トレを始めたのに、なぜか腰が張る肩がこる。脚ばかり疲れる実はこれ、頑張りが足…続きを見る
  • 自己流で失敗しない運動習慣
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    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    ＢＤＳ
    自己流で失敗しない運動習慣
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSです。年始から少し時間が経ち、生活リズムが戻ってきた頃ですね。「今年こそ運動しよう」と思っていたのに、気づけば後回し…と…続きを見る
  • ★運動しなきゃとは思ってるんです★
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    投稿日：
    2026/1/16
    投稿者：
    乙川 健
    ★運動しなきゃとは思ってるんです★
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川です「運動しなきゃとは思ってるんです」この言葉は、40代でも50代でも本当に多くの方が口にします忙しさや疲れ、生活リ…続きを見る
  • ★運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められない★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    乙川 健
    ★運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められない★
    こんばんは池袋ＢＤＳの乙川（オトガワ）です運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められないこれは年齢に関係なく、多くの方が抱える悩みです忙しかったり、疲れていたり、きっかけ…続きを見る
  • ★首が姿勢や顔の印象に関わる理由★　
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    乙川 健
    ★首が姿勢や顔の印象に関わる理由★　
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川です首のストレッチはなぜ必要？姿勢や顔の印象に関わる理由について投稿いたします首や肩が重い、姿勢が崩れやすい、顔…続きを見る
  • ★炭水化物・タンパク質を活かす体をつくるために★　
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    投稿日：
    2026/1/7
    投稿者：
    乙川 健
    ★炭水化物・タンパク質を活かす体をつくるために★　
    こんばんは池袋ＢＤＳパーソナルトレーナーの乙川です炭水化物やタンパク質を意識して摂っているのに、「疲れやすい」「回復が遅い」「体が張る」肌が乾燥しやすい」と感じる方は少な…続きを見る
  • 年末年始に食べ過ぎたあとの調整
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    投稿日：
    2026/1/6
    投稿者：
    ＢＤＳ
    年末年始に食べ過ぎたあとの調整
    「食べない」は逆効果正しい“調整”の考え方年末年始は、外食やお酒の機会が増え、生活リズムも乱れやすい時期ですその影響で「体重が増えた」「お腹が重い」と感じる方は少なくあり…続きを見る
  • ★体重は落ちたのに、お腹まわりが変わらない★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/4
    投稿者：
    乙川 健
    ★体重は落ちたのに、お腹まわりが変わらない★
    こんばんは乙川（オトガワ）です昔はあったはずのくびれが戻らないこのような悩みを抱えている方は少なくありません多くの方が「痩せれば見た目は変わる」と思いがちですが、体重と見…続きを見る
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