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パーソナルトレーニング BDS

パーソナルトレーニング ビーディーエス

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  • 東京都豊島区西池袋5-4-8 河野ビル7F
  • JR各線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ各線 池袋駅 徒歩1分

BDSのブログ

ビューティーのブログ一覧

12件のブログがあります

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  • ★78歳女性会員様の姿勢が大きく改善した理由★
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    BDS
    こんばんは!池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川(オトガワ)です今日は、78歳の女性会員様のビフォーアフターをご紹介します写真でも分かるように、胸の位置・肩の向き…続きを見る
  • ★背中を整える。華奢な体は「呼吸」から生まれる★
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です今回は「背中と呼吸の関係」そして呼吸を整えることで体が華奢に見えるメカニズムについてお伝えします背中が硬いと呼…続きを見る
  • ★デコルテを美しくするセルケア★
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは!池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSパーソナルトレーナーの乙川(オトガワ)です首から胸元にかけてと肩周りの「デコルテ」といわれる箇所は女性にとっては重要…続きを見る
  • ★美肌にマグネシウムを摂ろう★
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/23
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは!池袋のパーソナルトレーニングジムBDS乙川(オトガワ)です今回は「マグネシウム」について投稿させていただきますマグネシウムは食材、特に海藻類、ナッツ類に含まれる…続きを見る
  • ★内モモ引き締めの為に内モモを目覚めさせる★
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/4
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは!池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川(オトガワ)です今回は「内モモ」筋肉についてです!特に女性の方は内モモのたるみなどを気にされる方は多いのではないでしょうか…続きを見る
  • 美ボディを作る為には(解す編) 
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/12
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは!BDSパーソナルトレ―ナーの乙川(オトガワ)です体作りにおいて、見た目をよくする為にはざっくり表現すると、筋肉をつける、脂肪を落とすなどが挙げられますが、筋肉…続きを見る
  • 美ボディを作る為には(食事編4)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは!BDSパーソナルトレーナーの乙川です前回はタンパク質のお話をさせていただきまして、その続きになりますタンパク質に関しましては摂り過ぎのデメリットの不安もあるかも…続きを見る
  • 美ボディを作る為には(食事編 3)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/15
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは!BDSパーソナルトレーナーの乙川ですダイエット、ボディメイク、健康において「栄養を満たす」ことは共通する部分です栄養しっかり摂ろうというとたくさん食べないといけ…続きを見る
  • 美ボディを作る為には(食事編 2 )
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/28
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは!BDSパーソナルトレーナーの乙川(オトガワ)です前回に引き続き食事について体作りにおいて「何を食べればよいか」の投稿です前回はま‥豆類ご‥ごま(種子類)は‥発酵…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/6/16
    投稿者:
    乙川 健
    こんにちは!BDSパーソナルトレーナーの乙川(オトガワ)です今回は体作りにおいて「何を食べればよいか」についての投稿です綺麗になりたい痩せたい健康になりたいなど目的は様々あ…続きを見る

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