最新ブログ一覧
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こんにちは！池袋のパーソナルトレーニングジムBDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今回はトレーニング初心者の方に向けての投稿です！トレーニングをはじめて間もないう…
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こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です。今回はお手軽イチオシ食材をご紹介いたします。それはコンビニでも手軽に購入できる商品「蕎麦（そば）」でございます…
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こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川です筋トレや運動する気分じゃないという時あると思いますトレーナーの私もそんな気分になることありますそんな時は無理にやることはない…
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こんばんは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です自宅でも行える反り腰改善、ポッコリお腹改善トレーニングをご紹介いたします！仰向けに寝て、椅子にかかとを腰幅程…
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こんにちは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今回はトレーニングを行う際のポイントをお伝えいたします目的や状況に応じてやり方は異なりますが可動域を大きくと…
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こんばんは！池袋ＢＤＳパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です 暖かくなったと思ったら、また寒くなり体調管理が難しい日が続いております桜もびっくりして早めに咲いて、もう…
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こんにちは！池袋ＢＤＳパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今回は「内モモ」筋肉についてです！特に女性の方は内モモのたるみなどを気にされる方は多いのではないでしょうか…
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こんばんは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今回は股関節についてです皆様股関節は適切に動きますか？股関節が硬かったりすると美脚からは遠ざかります画像の動…
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こんばんは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですがむしゃらにトレーニングしたらある程度筋肉はついてカロリーも消費するけど、求めている体に近づくかといったらそ…
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こんにちは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です前回の★肩甲骨の解し過ぎは注意が必要★の続きです理想的な肩甲骨の状態とは？「柔軟性」と「安定性」のバランスが…
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