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パーソナルトレーニング BDS

パーソナルトレーニング　ビーディーエス

  • リラク
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  • 東京都豊島区西池袋５－４－８　河野ビル７Ｆ
  • JR各線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ各線 池袋駅 徒歩1分

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154件のブログがあります

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  • ★筋トレより日常生活の方が圧倒的に体に影響する★
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    投稿日：
    2025/3/10
    投稿者：
    乙川 健
    ★筋トレより日常生活の方が圧倒的に体に影響する★
    こんにちは！池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です運動やトレーニングを行うは健康的にもダイエットにもよいことではございますが、トレーニング時間が60分弱だとして…続きを見る
  • ★足元が崩れると姿勢が崩れるから★
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    投稿日：
    2025/3/7
    投稿者：
    乙川 健
    ★足元が崩れると姿勢が崩れるから★
    こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川です今回は靴の履き方について投稿させていただきます皆様は靴履く時につま先でトントンして調整してないですか？つま先トントンは・カカ…続きを見る
  • ★股関節が硬いことでの美脚・美尻への影響★
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    投稿日：
    2025/3/2
    投稿者：
    乙川 健
    ★股関節が硬いことでの美脚・美尻への影響★
    こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です股関節は体の中心にあり、美脚や美尻のラインを作るためにとても重要な部位です股関節が硬いと姿勢が崩れやすく、脚が太…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/28
    投稿者：
    乙川 健
    ★まずやってみる★
    こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です。 ２月もあっという間に終わってしまいました。花粉も飛んでいるようで苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。 少…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/27
    投稿者：
    乙川 健
    ★なぜトレーニングをするのか★
    こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですトレーニングする目的は様々だと思いますお酒も食事も楽しみたいからトレーニングする好きなモノを食べたいからトレーニ…続きを見る
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    投稿日：
    2025/2/9
    投稿者：
    乙川 健
    ★食を楽しむ為にトレーニングを★
    こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です体作りをする上で・目標摂取カロリー・PFCバランス（タンパク質、脂質、糖質のバランス）を数字で設定すること、その数値…続きを見る
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    投稿日：
    2025/1/30
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    ＢＤＳ
    麺料理を選ぶなら○○
    麺類を食べるなら蕎麦がオススメ！ビタミンB1→糖質代謝促進マグネシウム→タンパク質合成、筋肉の弛緩マンガン→酵素の活性化、骨の発育銅→造血作用、皮膚や髪の健康維持食物繊維→…続きを見る
  • ★しっかり体を使えるようにする準備を★
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/27
    投稿者：
    乙川 健
    ★しっかり体を使えるようにする準備を★
    こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですトレーニングを行う際にいきなり激しく高負荷の種目を行っていないでしょうか？トレーニングを行う際は体を温めて、体の…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/1/25
    投稿者：
    乙川 健
    ★本当の目的★
    こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですトレーニングをされている方で筋トレが上手くなりたい！重い物を持ち上げたい！という目的の方は実は少数でその先の筋肉…続きを見る
  • ★朝食を食べることの多くの利点★
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/1/24
    投稿者：
    乙川 健
    ★朝食を食べることの多くの利点★
    こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今回は朝食を食べることの多くの利点をお伝えいたします！朝食を食べた方がよいということがなんとなくよいのではという…続きを見る
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