最新ブログ一覧
161件のブログがあります
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こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です何となくできちゃう人もいるかもですが、自重トレーニングって【自分の体と向き合う】為にとても大切ですウエイトトレー…
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こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です栄養素は組み合わせにより吸収率が変わりますつまり食材の組み合わせは美味しさをより美味しくして栄養の吸収も効率良く…
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こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です最近はインフルエンザ、コロナウィルスなどの感染症が流行っておりますが、皆様は体調を崩さずお過ごしでしょうか問題な…
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こんにちは！ＢＤＳパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です明けましておめでとうございます！会員様のご支援が私たちの成長を支えております2025年が実り多い一年となりますよう…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/12/30
- 投稿者：
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乙川 健
こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です今年も残り僅かとなってまいりました本年も会員様にはお世話になり、自分自身を成長させることができましたまた来年も会…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
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乙川 健
こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です可動域を大きくして複数の関節を動かすトレーニング種目は、特定の筋肉だけではなく複数の筋肉が働きます特定の筋肉に特…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2024/12/25
- 投稿者：
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乙川 健
こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川(オトガワ）です甘い物、脂っこいものは控えた方がよいですよ朝食食べた方がよいですよウォーキングしましょう睡眠は7時間程とるようにし…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024/12/23
- 投稿者：
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乙川 健
おはようございます！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です下半身は筋肉量が多く、トレーニングをすることで代謝を上げるなど下半身トレーニングはダイエットにはとても効…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2024/12/18
- 投稿者：
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乙川 健
こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですスクワットで脚が逞しくなっちゃう人は‥特に女性は脚の逞しさを求める方は少ないのではないでしょうか座る、立ち上がる…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2024/12/15
- 投稿者：
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乙川 健
こんばんは！BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です綺麗になりたい痩せたい健康になりたいなど目的は様々ですが、その為には栄養を満たすことが大切で体は食べたモノで構成…
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