BDSのブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/10/7
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【豆腐スイーツバーガトーショコラ】セブンイレブン商品口あたりなめらかで程よく甘い！脂質、カロリー控えめで普通のお菓子のガトーショコラを食べるよりは断然ヘルシーです81kcalタ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/10/6
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【鍋】鍋は色々な具材を入れて手軽にバランス良い内容にできます！お魚、お肉、お野菜、キノコを入れて簡単な調理で栄養バランスが整います！スーパーでも鍋セットが購入できますし、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/10/5
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【ダイエットで明太子パスタ】「ファミリーマート商品」「高菜明太子醤油パスタ」パスタはダイエットには向いてない！というイメージは強い かと思いますが、主に調理法で適してるか…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/10/3
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【ちくわ】メリット脂質が少なく、そのままでも食べられる。たんぱく質と炭水化物以外にも、鉄分、ビタミンb12が豊富。鉄分は酸素を全身に運び汗をかくと排出される為、ちくわは運動…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/28
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【サラダは太る？？？？】野菜はビタミン、ミネラルなどが豊富で体作りを行う上では重要な食材ですですが、食べ方によっては太る原因、不健康の原因となります注意したいのはヘルシー…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/27
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【干し芋】ダイエットはもちろん筋力アップにも最適な栄養満点な食材です。コンビニやスーパーで売られていて買ってそのまま食べられる。食物繊維が豊富で腹持ちが良く、便通も良くな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/25
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【ニチレイ梅じそささみ焼き】144kcalタンパク質:23.3g脂質:3g炭水化物:6gダイエット時は脂質を抑えることがポイント！！1食の脂質量男性:12～17g女性:10～15gに抑えること※体の大き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/18
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【炭火焼き鳥丼】【セブンイレブン商品】タンパク質たっぷり嘘か誠か39.3g！！本当なのか！？と疑ってしまいます！笑627kcalタンパク質:39.3g脂質:15.2g炭水化物:85.6g女性でも充実し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/14
- 投稿者：
- ＢＤＳ
【チーズケーキみたいなヨーグルト】トップバリュー商品バスクチーズケーキ風ヨーグルトまいばすけっとで購入できます110kcalタンパク質:2.9g脂質:4.5g糖質:14.6gカロリー、脂質控え…続きを見る -
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