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パーソナルトレーニング BDS

パーソナルトレーニング ビーディーエス

  • リラク
  • エステ
  • 東京都豊島区西池袋5-4-8 河野ビル7F
  • JR各線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ各線 池袋駅 徒歩1分

BDSのブログ

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161件のブログがあります

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  • 背中に効かない人へ|姿勢から変えるロウ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    BDS
    こんばんはパーソナルトレーニングスタジオBDSです池袋でパーソナルジムをお探しの方へ今回ご紹介するのは「ケーブルロウ」という背中のトレーニングです背中を鍛える代表的な種目…続きを見る
  • ★内もも・お尻に効かせたいなら足裏と頭の位置が先★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは!池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です内ももを引き締めたいお尻を使える体になりたいそのためにトレーニングを頑張っているのに、なぜか「前ももが張る…続きを見る
  • ★背中から整える姿勢リセット★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川(オトガワ)です「立っているだけで腰まわりが張る」「気づくと反り腰になっている」「腰をゆるめてもすぐ戻る」こんな…続きを見る
  • ★筋トレ前に整えるのがポイント★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    乙川 健
    おはようございます池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です「運動しなきゃ」と思って筋トレを始めたのに、なぜか腰が張る肩がこる。脚ばかり疲れる実はこれ、頑張りが足…続きを見る
  • 自己流で失敗しない運動習慣
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    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    BDS
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSです。年始から少し時間が経ち、生活リズムが戻ってきた頃ですね。「今年こそ運動しよう」と思っていたのに、気づけば後回し…と…続きを見る
  • ★運動しなきゃとは思ってるんです★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です「運動しなきゃとは思ってるんです」この言葉は、40代でも50代でも本当に多くの方が口にします忙しさや疲れ、生活リ…続きを見る
  • ★運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められない★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは池袋BDSの乙川(オトガワ)です運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められないこれは年齢に関係なく、多くの方が抱える悩みです忙しかったり、疲れていたり、きっかけ…続きを見る
  •  ★首が姿勢や顔の印象に関わる理由★ 
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    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です首のストレッチはなぜ必要?姿勢や顔の印象に関わる理由について投稿いたします首や肩が重い、姿勢が崩れやすい、顔…続きを見る
  • ★炭水化物・タンパク質を活かす体をつくるために★ 
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    乙川 健
    こんばんは池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川です炭水化物やタンパク質を意識して摂っているのに、「疲れやすい」「回復が遅い」「体が張る」肌が乾燥しやすい」と感じる方は少な…続きを見る
  • 年末年始に食べ過ぎたあとの調整
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    BDS
    「食べない」は逆効果正しい“調整”の考え方年末年始は、外食やお酒の機会が増え、生活リズムも乱れやすい時期ですその影響で「体重が増えた」「お腹が重い」と感じる方は少なくあり…続きを見る

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BDSのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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