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- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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乙川 健
こんばんは！西池袋にあるパーソナルトレーニングジムBDSパーソナルトレーナーの乙川です 呼吸と姿勢を整えるだけで変わる体のライン 「お腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」そ…
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こんばんはパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですお金の貯金が将来の安心につながるように、体にも「健康の貯金」がありますそれが、筋肉や体力を維持することこれこそが、未来…
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おはようございます！BDSの乙川（オトガワ）です今回はコンビニでも手軽に購入できる美容食材「ブルーベリー」についてです※コンビニですと冷凍の商品ブルーベリーは抗酸化・抗炎症…
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こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川です今回はポッコリお腹にも繋がりがある骨盤底筋についてです骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支えるハンモックのような筋肉群です年齢や運…
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日常生活の中で意識して使うことが少ない筋肉のひとつが、内もも（内転筋）ですこの内転筋は骨盤や股関節を支える大切な役割を担っており、働きが弱くなると下半身の安定性が崩れ、姿…
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですトレーニングを行うとき、多くの人が意識するのは「正しいフォーム」や「動かし方」です。ちろんそれは欠かせない要素ですが実はその前にもっと重要…
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40代女性・1セッションでの変化1回のセッションでここまで変わるの？と驚かれる方が多いですが、実際に「姿勢・呼吸・体の使い方」を整えるだけで見た目は大きく変わります・Before …
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですパーソナルトレーニングに通われている53歳・女性会員様数ヶ月前にスタートした取り組みで、大きな成果を残されています数字で表れる成果まずはイン…
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こんばんは！BDSの乙川です。トレーニングの成果や日常生活での姿勢の安定実は「足裏の状態」に大きく左右されます体の土台である足裏を整えることで、全身の動きやすさや安定感が変…
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですトレーニングに励んでいるとつい「回数を増やす」「重量を上げる」ことばかりに意識が向きがちですもちろんそれも大切ですが、実はその前に欠かせな…
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