最新ブログ一覧
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こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川です今回はポッコリお腹にも繋がりがある骨盤底筋についてです骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支えるハンモックのような筋肉群です年齢や運…
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日常生活の中で意識して使うことが少ない筋肉のひとつが、内もも（内転筋）ですこの内転筋は骨盤や股関節を支える大切な役割を担っており、働きが弱くなると下半身の安定性が崩れ、姿…
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですトレーニングを行うとき、多くの人が意識するのは「正しいフォーム」や「動かし方」です。ちろんそれは欠かせない要素ですが実はその前にもっと重要…
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40代女性・1セッションでの変化1回のセッションでここまで変わるの？と驚かれる方が多いですが、実際に「姿勢・呼吸・体の使い方」を整えるだけで見た目は大きく変わります・Before …
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですパーソナルトレーニングに通われている53歳・女性会員様数ヶ月前にスタートした取り組みで、大きな成果を残されています数字で表れる成果まずはイン…
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こんばんは！BDSの乙川です。トレーニングの成果や日常生活での姿勢の安定実は「足裏の状態」に大きく左右されます体の土台である足裏を整えることで、全身の動きやすさや安定感が変…
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こんばんは！乙川（オトガワ）ですトレーニングに励んでいるとつい「回数を増やす」「重量を上げる」ことばかりに意識が向きがちですもちろんそれも大切ですが、実はその前に欠かせな…
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こんばんは！乙川（オトガワ）です。今回は、会員様からいただいたビフォーアフターのお写真と嬉しいお声をご紹介します「パーソナルトレーニングに通って約5kg減『足首をちゃんと使…
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こんにちは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川です今回は「背中と呼吸の関係」そして呼吸を整えることで体が華奢に見えるメカニズムについてお伝えします背中が硬いと呼…
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こんにちは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）ですもうすぐ週末だと思うと、なんとなく気持ちがゆるんできますよね「今日はもうゆっくりでいいかな」なん…
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