BDSのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/17
- くびれは腹筋運動では作れません
- おはようございます。
池袋のパーソナルトレーニングジムBDSです。写真は50代女性会員様の
3セッションでの変化です。
体重を大きく落としたわけではありませんが、
お腹周りやくびれのラインが変わっているのが分かると思います。
BDSでは
体作りの土台は「姿勢改善」と考えています。
姿勢とは、筋肉だけの問題ではなく
骨のポジション（骨格の位置）が大きく関係しています。
骨のポジションが崩れると
・お腹が出る
・くびれが消える
・背中が丸くなる
・脚が太く見える
といった体型の崩れにつながります。
その状態で
闇雲にトレーニングやストレッチを行うと
本来使いたい筋肉ではなく
いつも頑張りすぎている筋肉ばかり使ってしまい、
逆に姿勢が崩れることもあります。
例えば「くびれを作りたい」と思った時に
腹筋運動を頑張る方が多いですが、
腹筋運動を繰り返すことで
お腹周りが固まり、くびれが出にくくなるケースもあります。
大切なのは
腹筋を鍛えることよりも
骨のポジションを整えること。
骨の位置が整うと
自然とお腹周りのラインが変わり、
くびれも作りやすくなります。
BDSではまず
姿勢や身体の使い方を確認し、
骨のポジションを整えながら
トレーニングを行い
体重だけではなく
見た目の変化を大切にしたダイエット・ボディメイクを行っています。
ボディメイクの土台は「姿勢改善」
池袋で姿勢改善やパーソナルトレーニングをお探しの方は
ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ＢＤＳ
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