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投稿日：2026/3/31
- ★体が変わらない原因は“筋肉”ではなく“骨”？★
- こんばんは。
池袋のパーソナルトレーニングジムBDSの乙川です。
トレーニングを頑張っているのに
「効いている感じはあるけど、見た目が変わらない」
そんな経験はありませんか？
その原因は、筋肉だけで体を変えようとしていることにあります。
体は筋肉だけで動いているわけではなく、
骨の位置と動きによってコントロールされています。
例えば、
・骨盤の位置が崩れている
・背骨がうまく動いていない
・肩甲骨がズレたまま動いている
このような状態でトレーニングを行っても、
本来使いたい筋肉は正しく使われず、
結果として「効いているだけ」で終わってしまいます。
今回のトレーニングは、
背中を鍛えることが目的ではありません。
「骨のポジション、動きを整える」
骨盤を安定させ、
背骨と肩甲骨をスムーズに動かし、
正しい動作を引き出すためのものです。
ポイントは、
「引く前に押す」という意識です。
押す動きによって体幹が安定し、
その上で引くことで、
背中の筋肉が自然と使われる状態が作られます。
つまり、
鍛えるのではなく、整えることが先。
骨の位置が整うことで、
動きが変わり、
結果として体型も変わっていきます。
BDSでは、このように
“骨ベース”で体を見直し、
無理なく変化を出していくトレーニングを行っています。
自己流でなかなか変わらない方は、
一度ご自身の体の使い方を見直してみることをおすすめします。
BDS 乙川 健
#パーソナルジム
#池袋
#骨格を変える
#体重より見た目を変える
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