セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- お腹をほぐすと眠れる理由 整体/自律神経/腸もみ
こんにちは！整体IRIS 目黒の青柳です！
「布団に入ってもなかなか寝つけない」
「夜中に目が覚めてしまう」
そんな睡眠のお悩みを抱えている方、実はお腹の硬さが関係していることがあります。
お腹の奥には「横隔膜」という呼吸に関わる大切な筋肉があります。
この横隔膜が固くなると呼吸が浅くなり、体はリラックスしにくい状態になります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなり、
寝たいのに体が休めない状態になってしまうのです。
実際に当院でも、眠りが浅いとお悩みの方のお腹を触ると
・みぞおちが硬い
・肋骨の下が張っている
・お腹が動いていない
という状態がよく見られます。
そこで横隔膜やお腹周りをゆるめていくと、
呼吸が深くなり、体がリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
施術後に
「呼吸が楽になった」
「お腹が温かい」
「その日ぐっすり眠れました」
というお声をいただくことも少なくありません。
睡眠の問題は、頭やストレスだけでなく、
体の緊張や呼吸の浅さが影響していることもあります。
「最近ぐっすり眠れていない」
そんな方は、お腹の硬さにも目を向けてみてくださいね。
肩こり/腰痛/猫背/反り腰/頭痛/膝痛/寝違え/マッサージ/ヘッドスパ/便秘
ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/足つぼ/もみほぐし/腸もみ
猫背矯正/骨盤矯正/産後矯正/整体
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