セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- お腹が硬い人は呼吸が浅い
- こんにちは！整体IRIS目黒の青柳です！
お腹が硬い人は呼吸が浅い
「なんだか呼吸が浅い気がする」
「深呼吸をしようとしても、うまく吸えない」
そんな感覚はありませんか？
実はこのような呼吸の浅さ、お腹の硬さが関係していることがあります。
呼吸をするときに大きく動く筋肉が「横隔膜」です。
この横隔膜はみぞおちの奥にあり、息を吸うと下がり、吐くと上がる動きをしています。
本来は呼吸に合わせてお腹がふわっと動くのですが、
ストレスや姿勢の崩れ、体の緊張が続くと、お腹まわりが硬くなり、横隔膜の動きも制限されてしまいます。
すると呼吸が浅くなり、体は常に力が入りやすい状態になってしまいます。
実際に当院でも、お体をみさせていただくと
・みぞおちが硬い
・お腹が張っている
・呼吸でお腹が動かない
といった状態の方が多くいらっしゃいます。
このような状態でお腹や横隔膜の緊張をゆるめていくと、
「呼吸がしやすい」
「胸が広がる感じがする」
と感じる方も少なくありません。
呼吸が深くなると、体は自然とリラックスしやすくなり、
肩こりや疲労感が軽くなることもあります。
「最近呼吸が浅い気がする」
「体がいつも緊張している」
そんな方は、お腹の硬さにも目を向けてみてください。
呼吸が変わると、体の状態も少しずつ変わっていきます。
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