セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 実は「座りすぎ」で肩こり悪化します
こんにちは！整体IRIS目黒のアオヤギです！
「肩こりがずっとつらい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんなお悩みはありませんか？
実はその肩こり、“座りすぎ”が原因で悪化している可能性があります。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、1日で何時間も座っていることが多いですよね。
長時間座る姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れやすくなり、背中が丸くなってしまいます。
この姿勢になると
・胸が縮こまる
・呼吸が浅くなる
・肩や首の筋肉が緊張する
という状態が続き、肩こりがどんどん強くなってしまうのです。
さらに座りっぱなしは血流も悪くなり、筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
実際に当院でも、肩こりがつらい方の多くが長時間の座り姿勢になっています。
整体では肩や首だけでなく、骨盤や背中のバランスを整え、呼吸がしやすい体の状態を作っていきます。
施術後に
「呼吸が楽になった」
「肩の力が抜けた感じがする」
とおっしゃる方も多いです。
肩こりがなかなか改善しない方は、座り姿勢の影響があるかもしれません。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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