カタコリヨウツウセンモンコツユウカン コツバンキョウセイシセイキョウセイ
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骨優館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/14
- 産前、産後
- 産後の腰痛対策について
お話しします！
1．正しい姿勢を心がける
日常生活の中でなるべく正しい姿勢を意識しましょう。
例えば授乳時にはクッションを使って赤ちゃんを支えるなど・・・
腰に負担をかけないよう工夫します。
2．適度な運動
無理のない範囲での軽い運動やストレッチは、筋力を保ち腰痛の予防に効果的です。
特に骨盤底筋を鍛える運動がおすすめです。
出産後の身体は腰痛や肩こりなど、多くの変化が起こり様々な不調が起こりやすくなります...
適切な対策とケアを行うことで、腰痛を軽減し育児をより快適に過ごすことができます。
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骨格調整カイロプラクター
福田 竜生フクダ リュウセイ
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