【筋膜リリース・小顔・トーンヌール】 LIBRA SALON 武蔵小杉
キンマクリリース・コガオ・トーンヌール リブラサロン ムサシコスギ
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リブラサロン 武蔵小杉(LIBRA SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/16
- 温活したいシーズン！基本の考え方
- 温活についてお話ししたいこと
こんにちは、Libra apartment salon 白石です。
今日は、私がずっと大事にしている 「温活」 について。
体温が1度上がるだけで、巡り・免疫・代謝・心の安定まで
本当に変わります。
でも実は、体を温めるには、
“何をプラスするか”よりも
“何を減らすか”の方が大事だったりするんです。
まずはこの4つを控えるところから
×砂糖
×アルコール
×カフェイン
×冷たいもの
これらは体温を下げたり、巡りを停滞させる要素が強いので
「冷え」の根本原因になりやすいんです。
代わりに摂ってほしいのは…
◎ ミネラル
◎ 冬に採れるもの
◎ 寒い地域で昔から食べられているもの
◎ 発酵食品
◎ 温かいスープ類
◎ 生姜やスパイス
◎ 漢方茶のような巡りの良くなるもの
“体の中から火をつけるイメージ”の食材がとてもおすすめです
そして、何よりも大切なのは
お腹を冷やさないこと。
ここが温活の要です。
子宮・腸・自律神経・ホルモン、全部お腹まわりに集まっています。
ここが冷えると、体も心も元気が出ません。
習慣としては
温泉・サウナ・入浴の習慣
よもぎ蒸し
岩盤浴や酵素風呂
こうした「芯からあたためる」ものは、
本当に女性の体と相性が良いです。
そして、サロンでも扱っている
光電子（遠赤外線）素材の“温めグッズ” は、
日常の温活として取り入れやすく、特に人気です。
気になる方は、いつでも施術中に聞いてくださいね！
あなたの体質や生活に合わせて、やさしくアドバイスします。
体をあたためると、気持ちも自然と上向きに。
今週も、ぽかぽかで過ごせますように^_^
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投稿者
白石 美穂
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