【筋膜リリース・小顔・トーンヌール】 LIBRA SALON 武蔵小杉
キンマクリリース・コガオ・トーンヌール リブラサロン ムサシコスギ
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リブラサロン 武蔵小杉(LIBRA SALON)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 筋肉を使うながら運動で、温活！
- おはようございます(^^)
温活シリーズの続きです。
「年齢とともに筋肉は1年で1％落ちる」
よく聞きますよね。
本当は運動をしたほうがいい。
…でも、わたし自身、運動が好きじゃない。笑
じゃあどうする？
“日常の中で筋肉を使うクセをつける”
これしかありません。
日常でできる“ながら筋活”
まずは 姿勢。
背中をすこーし伸ばして、
頭のてっぺんを細い糸で上に引っ張られるように立つ。
この姿勢で歩くと…
勝手にお腹が使われるんです。
これだけで体幹が目覚め、
お腹からぽかぽかしてきて、
全身にエネルギーがめぐり始めます。
女性はヒールを履くときも同じ。
骨盤を立て、重心をまっすぐ。
これだけでヒールの歩き方も綺麗になり、下腹の筋肉もフル稼働、、！
温活すると何がいいの？
答えはシンプル。
冷えがなければ、ほとんどの「痛み」は消える。
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、むくみ、だるさ…
これらの多くが “冷えからのサイン”。
体温が1度上がると免疫力は5～6倍になるとも言われています。
温かい身体は、心まで強く、美しくしてくれる。
温活は「キレイ」と「健康」と「運」をつなぐ
筋肉が使われて体が温まり、
血流がよくなり、
気持ちも軽くなる。
その積み重ねが、仕事の流れ・人間関係・恋愛運まで変えていく★
冬は特に、意識ひとつで差がつく季節。
今日も“お腹を温める”“姿勢を整える”ところから始めましょう。
あなたの冬がもっと楽に、もっと美しくなりますように★
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投稿者
白石 美穂
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