【筋膜リリース・小顔・トーンヌール】 LIBRA SALON 武蔵小杉
キンマクリリース・コガオ・トーンヌール リブラサロン ムサシコスギ
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リブラサロン 武蔵小杉(LIBRA SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- あたたかくなる生活習慣
冬本番ー！ダウンは出しましたか？？
身体を温める食べものはこれ！
◎天然の塩気があるもの
添加物のない“いい塩”は血流を助けます。
梅干し、味噌、発酵した塩…最強。
◎酵素
生きている酵素は“代謝のスイッチ”。
疲れが取れにくい人は特におすすめ。
◎発酵食品
味噌、納豆、漬物など。
腸が温まる＝全身の巡りが良くなる
◎温かいもの
飲み物も食べ物も“とにかく常温以上”。
冷たいものは身体のエンジンを冷やします。
◎漢方
内側から体質ごと温める力があります。
冬は特に味方になる存在。
◎冬や寒い地域の食べ物
海藻、根菜、鮭、牡蠣…
寒い土地で食べられているものは“体を守る智慧”そのもの。
◎生姜
言わずと知れた温め食材。
生姜は薬味以上に「血を動かす食べ物」。
◎お米・お肉
“エネルギーの芯”を作ります。
冷えやすい女性は炭水化物とタンパク質が圧倒的に足りてないことが多い。
冷えがなくなると何が起こる？
・痛みが減る
・肩こりが軽くなる
・気持ちが前向き
・寝つきが良くなる
・代謝が戻る
・肌のトーンが上がる
冷えさえなければ、
実は ほとんどの不調が静かになります。
身体があたたまるって、
心が整うってことなんですよね^_^
今日もぽかぽかで過ごせますように。
温活の質問はなんでも聞いてくださいね！
サロンでは漢方茶をお出ししています。
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投稿者
白石 美穂
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