ヨボウビヨウセイタイシールド バイココイロ
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シールド バイ ココイロ(SHIELD by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 食べ物で内臓が疲れコリや痛み不調に繋がる
- 私たちの体に現れるコリや痛み、不調は、筋肉や姿勢だけが原因ではありません。実は食べ物によって内臓が疲れることが、肩こり・腰痛・だるさ・不調として表に出ているケースはとても多いのです。
内臓は、食べたものを消化・吸収・分解するために24時間働き続けています。甘い物、脂っこい物、加工食品、食べ過ぎや夜遅い食事が続くと、胃腸や肝臓、膵臓は常にフル稼働状態になります。本来休む時間が必要な内臓が休めなくなると、内臓疲労が起こります。
内臓が疲れると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると血流が悪くなり、筋肉が緊張し、肩や首、背中、腰にコリや痛みとして現れます。特に、内臓と背骨は神経でつながっているため、内臓の負担は姿勢の崩れや可動域の低下にも影響します。「特別なことをしていないのに体が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、内側の疲れが原因かもしれません。
また、内臓疲労が続くと、回復力や自然治癒力も低下します。寝ても疲れが取れない、むくみやすい、冷えやすいといった不調が重なり、やがて慢性的な痛みへとつながっていきます。これは年齢のせいではなく、日々の食習慣の積み重ねによるものです。
大切なのは、完璧な食事を目指すことではありません。
・食べ過ぎない
・よく噛んで食べる
・夜遅い食事を控える
・内臓を休ませる時間をつくる
こうした小さな意識が、内臓の負担を減らし、体全体を楽にしてくれます。
整体で体を整えることは、外側からのケア。
食習慣を見直すことは、内側からのケア。
両方が揃ってはじめて、コリや痛みを繰り返さない体へと近づいていきます。
体の不調は、内臓からのサイン。
今日の食事が、明日の体をつくっています。
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