ヨボウビヨウセイタイシールド バイココイロ
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- 埼玉県さいたま市浦和区東仲町２５－１１ Ｓｐｉｃａ １０１
- 浦和駅東口徒歩3分/駐輪場あり/近くコインPあり【骨膜整体/脳もみ/小顔矯正/腸もみ】
シールド バイ ココイロ(SHIELD by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 自然治癒力を高めるための「5つの習慣」
- 自然治癒力とは、生まれながらに私たちに備わっている「自分で治ろうとする力」です。この力がしっかり働くことで、疲れにくく、不調を繰り返しにくい身体になります。大切なのは、特別なことではなく毎日の習慣です。
1. 定期的に身体を整える
身体の歪みや緊張が続くと、血流や神経の働きが低下します。整体で全身を整えることで、自然治癒力が働きやすい土台がつくられます。
2. 脳と自律神経を休ませる
常に考え事が多いと、身体は回復モードに切り替われません。深い呼吸やリラックスする時間を意識的につくりましょう。
3. 毎日の軽いストレッチ
強い運動ではなく、気持ちいい程度のストレッチで筋肉と関節をゆるめることが大切です。巡りが良くなり、回復力が高まります。
4. 散歩などのゆるい運動
1日10～20分の散歩でも十分です。歩くことで血流が促され、脳や内臓も活性化します。
5. 不調が出る前にケアする意識
痛みや不調が出てから対処するのではなく、違和感の段階で整えることが、将来の健康につながります。
自然治癒力は年齢ではなく、どんな習慣を積み重ねているかで決まります。整体・ストレッチ・散歩を生活の一部にし、整える習慣を続けていきましょう。
★予防美容整体SHIELD
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★埼玉県さいたま市浦和区東仲町２５－１１ Ｓｐｉｃａ １０１
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