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投稿日：2026/4/7
- 私のダイエット方法
- 今、amiに指導してもらいながら
本格的にダイエットを始めて約1ヶ月。
代謝が上がりやすい背中・お腹に
週1回OPUSをかけながら進めています。
現在 －2kg。
まだ途中ですが、7月までに－8kgを目標にしています。
無理な我慢ではなく、
“続けられること”を大切にしています。
そんな私のリアルなダイエット方法↓
・朝は好きなものをしっかり食べる
（最近は和食メインでお魚が多め）
・お昼は鶏むね肉弁当
（しっかり満腹感◎）
・夜は遅くなるほど溜め込むのでプロテインのみ
・間食はカカオ72%チョコを7粒まで
ストイックに見えるかもしれませんが、
この方法、意外と余裕です。
しっかり結果でお伝えしていきます！
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