SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「ストレートネックを解消するために」というテーマでお話しします。ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐに伸びてし…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「自律神経が乱れる原因」についてお話しします。自律神経は、心拍・呼吸・体温・消化などを自動でコントロールしてくれている“体のスイッチ”のよう…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
ダイエット中の食事というと、「サラダだけ」「ささみだけ」といったイメージを持たれがちですが、実はもっと“楽に・おいしく”続けられる食材がたくさんあります。その中でも、意外…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/7
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。年末年始は、どうしても食事量が増えたり、運動量が減ったりしやすい時期です。その結果、久しぶりに体重計に乗って「思った以上に増えていてショック…」と…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「正月太りしないために」というテーマでお話しします。年末年始は、ごちそうを食べる機会が増えたり、外出が減って運動量が落ちたり、寝る時間がバラ…続きを見る
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