SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
2025年11月のブログ一覧
27件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「ダイエットは月－2キロまで？」というテーマでお話しします。結論からいうと、多くの方にとって安全で無理のないペースは「月－1～2kg」程度が目安…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「睡眠不足が体にもたらす影響」についてお話しします。忙しい日が続くと、つい夜更かしをして睡眠時間を削りがちですが、実はこれはダイエットやボデ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「食欲を抑えるためには？」というテーマでお話しします。ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…というお悩みはとても多いです。食欲を我慢だけ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「体を柔らかくするメリット」についてお話しします。ストレッチ不足や同じ姿勢が続くと、筋肉や関節はどんどん固くなり、ちょっとした動きでも疲れや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「巻き肩改善の重要性」についてお話しします。デスクワークやスマホ操作が多いと、腕が前に出た状態が続き、肩が内側にねじれた「巻き肩」になりやす…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「胸郭のストレッチの重要性」についてお話しします。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、肋骨まわりの筋肉が固まり、胸郭の動きが小さくなり…続きを見る
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