SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
- エステ
- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
2025年11月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「猫背を改善するメリット」についてお話しします。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、背中が丸まりやすくなり、頭が前に出た「猫背」の姿勢…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「お尻が硬いと起こるデメリット」についてお話しします。お尻の筋肉がガチガチに硬くなると、まず股関節の動きが悪くなり、歩く・立つ・しゃがむとい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「みんなが知らない肩こりの原因」についてお話しします。肩こりというと、肩や首の筋肉だけの問題と思われがちですが、実は「呼吸の浅さ」や「背骨の…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。産後は骨盤の不安定さや抱っこ・授乳で背中・肩に負担がかかり、冷えや睡眠の質低下も起こりやすくなります。やさしい筋トレは、体幹と骨盤底筋を再起動し姿…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。冬は気温低下で血行と代謝が落ち、冷え・むくみ・肩こり、睡眠の質低下を感じやすくなります。筋トレは筋肉のポンプ作用で体温と血流を上げ、基礎代謝を高め…続きを見る -
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