SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
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- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「体を柔らかくするメリット」についてお話しします。ストレッチ不足や同じ姿勢が続くと、筋肉や関節はどんどん固くなり、ちょっとした動きでも疲れや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「巻き肩改善の重要性」についてお話しします。デスクワークやスマホ操作が多いと、腕が前に出た状態が続き、肩が内側にねじれた「巻き肩」になりやす…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「胸郭のストレッチの重要性」についてお話しします。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、肋骨まわりの筋肉が固まり、胸郭の動きが小さくなり…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「猫背を改善するメリット」についてお話しします。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、背中が丸まりやすくなり、頭が前に出た「猫背」の姿勢…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「お尻が硬いと起こるデメリット」についてお話しします。お尻の筋肉がガチガチに硬くなると、まず股関節の動きが悪くなり、歩く・立つ・しゃがむとい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。今回は「みんなが知らない肩こりの原因」についてお話しします。肩こりというと、肩や首の筋肉だけの問題と思われがちですが、実は「呼吸の浅さ」や「背骨の…続きを見る -
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