SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。産後は骨盤の不安定さや抱っこ・授乳で背中・肩に負担がかかり、冷えや睡眠の質低下も起こりやすくなります。やさしい筋トレは、体幹と骨盤底筋を再起動し姿…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。冬は気温低下で血行と代謝が落ち、冷え・むくみ・肩こり、睡眠の質低下を感じやすくなります。筋トレは筋肉のポンプ作用で体温と血流を上げ、基礎代謝を高め…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。筋トレは“見た目”だけでなく、日常の過ごしやすさを底上げします。基礎代謝が高まり一日中動きやすく、姿勢と呼吸が整うことで肩や腰の張りが軽く感じやす…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
こんにちは、SPEXパーソナルジムです。「一度よくなったのに、また腰が痛くなってきた」そんな経験はありませんか？マッサージや整体で一時的に楽になっても、数日～数週間で再発する…続きを見る -
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