SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ
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- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
「運動を始めても、なぜか続かない…」そんな声をたくさん耳にします。実は続かない理由の多くは、“やる気”や“根性”の問題ではありません。無理なペース設定や、結果を急ぎすぎる…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。「つい食べすぎてしまう」「我慢してもお菓子が欲しくなる」そんな方は、血糖値の乱れが原因かもしれません。食後に血糖値が急上昇すると、その反動で急降下…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。冬になると「手足が冷える」「寝つきが悪い」と感じる女性が多いと思います。実はその原因の多くが、“筋肉量の低下”や“血流の悪さ”にあります。SPEXでは…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/26
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- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。「結婚式までにドレスが似合う体になりたい！」というお客様はとても多くいらっしゃいます。ですが、短期間でただ体重を落とすだけのダイエットは、リバウン…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。「肩まわりをすっきり見せたい」「鎖骨をきれいに出したい」という女性は多いですが、実はストレッチやマッサージだけでは根本的な改善になりません。肩をき…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。腰痛を根本から改善するには、ストレッチだけでなく「筋肉の使い方」を変えることが大切です。SPEXでは、腰を支えるお尻の筋肉や、体幹を安定させる筋肉を中…続きを見る
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