最新ブログ一覧
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SPEXパーソナルジムです今回は「胸椎進展」についてお話しします。胸椎(きょうつい)とは、背中の真ん中あたりにある12個の背骨のこと。この部分がしっかり動くことで、姿勢やパフォ…
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SPEXパーソナルジムです今回は「体幹強化」と「代謝アップ」について。体幹は、すべての動きの“土台”となる部分。ここが安定していないと、姿勢が崩れたり、力がうまく伝わらなくな…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025/10/15
- 投稿者:
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坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。ダイエット中、「なんとなく口寂しくて」「気づいたらお菓子を開けていた」そんな瞬間、ありませんか?実はこの“なんとなく食べ”こそ、脂肪をため込む一番…
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SPEXパーソナルジムです今回は「階段をスムーズに登ろう」というテーマでお話しします。階段を登るとき、太ももばかり使っていませんか?実は、正しい登り方には“お尻と体幹”の使い…
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SPEXパーソナルジムです今回は「継続の大切さ」について。トレーニングで一番大事なのは“続けること”です。どんなに効果的なメニューでも、短期間で終わってしまえば成果は出ません…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025/10/12
- 投稿者:
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坂本 聖弥
こんにちは、SPEXパーソナルジムです。SPEXパーソナルジムでは、慢性的な肩こりを「その場しのぎ」ではなく、根本から改善するためのストレッチを提供しています。肩だけを揉んでもす…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/10/11
- 投稿者:
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小中 蓮
「運動が続かない」「ジムに通うのが苦手」――そんな30代女性にこそ体験してほしいのが、明るく楽しい雰囲気のパーソナルジムです。当ジムの最大の特徴は、親しみやすくポジティブな…
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SPEXパーソナルジムです今日は「骨盤矯正マッサージ」についてご紹介します。骨盤は、体の中心にあり姿勢やスタイルを左右する大切な土台です。日常のクセや座り方、運動不足などで歪…
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- 投稿日:
- 2025/10/9
- 投稿者:
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大塚 滉生
SPEXパーソナルジムです。人の印象の80%は姿勢で決まると言われています。猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の乱れは、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲労感など様々な不調の原因に…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025/10/9
- 投稿者:
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大塚 滉生
こんにちは、SPEXパーソナルジムです。季節の変わり目やデスクワーク中、夕方になると脚が重く感じたり、靴下の跡が残る…そんな“むくみ”にお悩みの方も多いでしょう。むくみの主な…
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スペックス 三軒茶屋(SPEX)のクーポン
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スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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