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SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ストレッチ/肩こり/マッサージ

スペックス サンゲンヂャヤ ストレッチ カタコリ マッサージ

  • エステ
  • リラク
  • 東京都世田谷区上馬1-32-3COMBOX1F
  • 三軒茶屋駅から徒歩9分

スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ

最新ブログ一覧

101件のブログがあります

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  • 腰痛の原因は腰ではない?マッサージで再発を防ぐ方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    大塚 滉生
    SPEXパーソナルジムです!慢性的な腰痛でお悩みの方の多くが、「腰をもんでも改善しない」「何度マッサージを受けてもまた痛くなる」と感じています。それもそのはず、実際に腰痛の原…続きを見る
  • 肩こり・首こりがッサージだけで解決しない理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    大塚 滉生
    こんにちは。SPEXパーソナルジムです。多くの方が抱える代表的な不調が「肩こり」と「首こり」です。マッサージを受けると一時的に軽くなるけれど、翌日にはまた重くなる。そんな経験…続きを見る
  • 無理せず続くダイエット!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    坂本 聖弥
    SPEXパーソナルジムです。「痩せたいけど何から始めればいいかわからない」「自己流ダイエットが続かない」「食事制限ばかりでリバウンドしてしまう」そんな悩みを抱えていませんか?…続きを見る
  • 在宅ワーク疲れをリセット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    坂本 聖弥
    SPEXパーソナルジムです。テレワークや在宅勤務の増加により、座りっぱなしで体が重く感じたり、肩や腰のだるさに悩む方が増えています。長時間同じ姿勢を続けると筋肉はこわばり、姿…続きを見る
  • 美しい身体、くびれを作る!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    渡辺 龍之介
    SPEXパーソナルジムです今日は「美しいくびれのつくり方」についてご紹介します。くびれは、ただ腹筋を鍛えるだけではつくれません。ポイントは「姿勢」と「呼吸」、そして「ねじりの…続きを見る
  • 呼吸による自律神経調整法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    渡辺 龍之介
    SPEXパーソナルジムです今回は「呼吸」と「自律神経」の関係についてご紹介します。最近、疲れやすい・眠りが浅い・集中できない…。そんな不調の原因、実は“呼吸の乱れ”かもしれま…続きを見る
  • 短時間HIITトレーニングで脂肪を燃やせ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    渡辺 龍之介
    SPEXパーソナルジムです今回は、短時間で効果的に脂肪を燃やせる「HIITトレーニング」についてご紹介します。「運動する時間がない…」「効率よく体を引き締めたい!」そんな方におす…続きを見る
  • 産後ケア:骨盤と背中の回復
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    坂本 聖弥
    産後の体は、妊娠・出産による骨盤の開きやホルモンバランスの変化に加え、育児での抱っこや授乳による前かがみ姿勢が重なり、腰痛・肩こり・体型の崩れなど、さまざまな不調が出やす…続きを見る
  • デスクワーク肩甲骨リセット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    坂本 聖弥
    長時間のパソコン作業やスマホ操作で、肩や首がガチガチに固まっていませんか?多くの方が「仕事が忙しいから仕方ない」と思い込んでいますが、その原因は単なる疲れではなく、実は「…続きを見る
  • 冷え対策の知恵×筋力と睡眠の再設計
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    大塚 滉生
    SPEXパーソナルジムです。体調が揺れやすい世代では、昔から温める・無理をしないといった冷え対策の知恵が大切にされてきました。現代のアプローチは、筋力と睡眠の再設計を軸に、体…続きを見る

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スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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