クマノミビヨウシンキュウ シンジュク
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クマノミ美容鍼灸 新宿院(KUMANOMI美容鍼灸)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/1
- 乾燥からお肌を守る方法
- 皆さんこんにちは！
乾燥からお肌を守るには、「水分を与える」「水分を逃さない」「乾燥を招く要因を避ける」の3ステップが基本です。1. 保湿ケアを徹底する
・洗顔後はすぐ保湿！
洗顔や入浴後は10分以内に化粧水→乳液（またはクリーム）の順で保湿を。
→ 水分が蒸発する前に“ふた”をするのが大事です。
・化粧水はたっぷり・やさしく
パッティングよりも手のひらで包み込むように。
・保湿成分に注目
セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、スクワランなどが乾燥対策に効果的。
2. 乾燥要因を減らす
・エアコンの使いすぎに注意
加湿器を併用して湿度40～60％をキープ。
・熱すぎるお湯での洗顔・入浴を避ける
皮脂を取りすぎて乾燥を悪化させます。
ぬるま湯（35～38℃程度）が理想。
摩擦を避ける
・タオルでゴシゴシ拭くのはNG。押さえるように水分を取る。
3. 内側からのケア
・水分をしっかり摂る
1日1.5～2Lの水分を目安に。カフェイン飲料は利尿作用があるので控えめに。
・バランスの取れた食事
ビタミンA・C・E、オメガ3脂肪酸（青魚・ナッツ類など）は肌のうるおいを保つのに◎
睡眠とストレス管理も大切
寝不足やストレスは肌のバリア機能を低下させます。
【季節ごとの対策】
冬：加湿器＋保湿クリームを重ね塗り
春・秋：花粉・紫外線対策も忘れずに
夏：冷房・紫外線での乾燥に注意。軽めの保湿を継続
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投稿者
KUMANOMI 美容鍼灸
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