クリアビューティー(CLEAR BEAUTY)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 自宅で簡単セルフマッサージの仕方
お店に来るまでのケアや、疲れが気になるときにおすすめの
簡単セルフマッサージをご紹介します。
1、首、肩
○両手で首を包み、親指で首の付け根をやさしく押す
○肩はつまむように揉む
→ 呼吸しながらゆっくり行いましょう
2、腕、手
○反対の手で腕をさすり流す
○手のひらを親指で押し、指1本ずつ軽く引っ張る
→ デスクワークの方におすすめ
3、ふくらはぎ
○下から上へ、両手で包み込むように流す
○気持ちいい強さでOK
→ むくみ対策に◎
ポイント
○痛気持ちいいくらいで
○1か所30秒～1分程度
○お風呂上がりがベスト
「セルフケア＋プロの施術」で疲れをためにくい体に♪
つらさが強いときは、ぜひお店でしっかりほぐしましょう
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