クリアビューティー(CLEAR BEAUTY)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/18
- 1２時～１５時甘い物OK
- 太りにくい甘い物の食べ方♪
・昼食後３０分～１時間
・12時～１５時の間
・お水を飲んでから食べる
・できたら【タンパク質】→【ご飯】→【デザート】の順
タンパク質/納豆・卵・お肉・魚
【なぜ、タンパク質先が良いの？】
◎血糖値の吸収をゆるやかにする
・糖の吸収がゆっくり
・脂肪になりにくい
【お水を２、３口～コップ一杯飲んでから食べる】
◎値の急上昇をゆるやかにする
甘いものをいきなり食べるより、太りにくい食べ方です◎
食べ過ぎ防止！！
水分が入ると胃が落ち着く◎
◎消化のサポート
甘いものは脂質と糖質が多いので胃に負担がかかる
胃もたれ予防◎
オススメの飲み方
・甘い物の前に２～３口
・一緒に少しずつ飲む（一気飲みはしない）
・常温（冷たすぎない）
※冷たい水は（代謝ダウン）（老廃物流れにくい）（内臓を冷やす）
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オーナー/エステティシャン
杏 奈アン ナ
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