クリアビューティー(CLEAR BEAUTY)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/18
- 12時~15時甘い物OK
- 太りにくい甘い物の食べ方♪

・昼食後30分~1時間
・12時~15時の間
・お水を飲んでから食べる
・できたら【タンパク質】→【ご飯】→【デザート】の順
タンパク質/納豆・卵・お肉・魚
【なぜ、タンパク質先が良いの?】
◎血糖値の吸収をゆるやかにする
・糖の吸収がゆっくり
・脂肪になりにくい
【お水を2、3口~コップ一杯飲んでから食べる】
◎値の急上昇をゆるやかにする
甘いものをいきなり食べるより、太りにくい食べ方です◎
食べ過ぎ防止!!
水分が入ると胃が落ち着く◎
◎消化のサポート
甘いものは脂質と糖質が多いので胃に負担がかかる
胃もたれ予防◎
オススメの飲み方
・甘い物の前に2~3口
・一緒に少しずつ飲む(一気飲みはしない)
・常温(冷たすぎない)
※冷たい水は(代謝ダウン)(老廃物流れにくい)(内臓を冷やす)
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オーナー/エステティシャン
杏 奈アン ナ
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