ハリートウキョウ セイタイイン ミナミアオヤマイン
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ハリートウキョウ 整体院 南青山院(HALII TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 慢性腰痛の改善には「胸椎」と「股関節」がカギ！
皆さん、こんにちは！
今回は慢性腰痛の改善に必要なことを
"誰にでも分かりやすいように"説明していきます！
【結論】
慢性腰痛を改善するためには、
腰だけでなく「胸椎」と「股関節」の動きが非常に重要です。
【腰痛＝腰が原因とは限らない】
腰が痛いと「腰の筋肉が硬いから」と
考えがちですが、実際にはそれだけではありません。
特に長時間のデスクワークや立ち仕事は、
同じ姿勢でいることが長く
一定の場所が特に硬くなりやすくなり
その結果腰に負担がかかってきます。
その場所は「胸椎」と「股関節」です。
【胸椎が硬いと腰に負担が集中する】
本来、背骨は首・胸・腰と連動して動きます。
しかし、長時間の猫背で胸椎の動きが硬くなると
その分の動きを腰でカバーする状態になります。
結果として
・腰の筋肉が過剰に働く
・同じ場所に負担が集中する
こうした状態が続き、慢性腰痛へとつながります。
【股関節の硬さも腰痛の原因に】
もう一つ重要なのが股関節です。
股関節は体の中でも大きな関節で、
歩く・しゃがむなどの日常動作に深く関わります。
この股関節の動きが悪くなると
・骨盤の動きが制限される
・腰で代わりに動こうとする
結果として腰への負担が増えてしまいます。
【慢性腰痛改善のポイント】
腰痛を根本から改善するためには
・胸椎の柔軟性を取り戻す
・股関節の可動域を広げる
・腰に負担が集中しない体の使い方を作る
この3つがとても大切です。
実際に施術でも、胸椎や股関節の動きが出ると
「腰をあまり触っていないのに楽になった」
という方はとても多いです。
※当院では必要に応じて腰もしっかりと施術します。
【こんな方は要注意】
・慢性的に腰が重い、だるい
・マッサージしてもすぐ戻る
・前かがみや反る動きで違和感がある
・運動不足や姿勢の崩れが気になる
【当院のアプローチ】
当院では腰だけでなく
・胸椎の動き
・股関節の可動性
・全身のバランス
を確認しながら施術を行います。
この際に重要なことが
筋肉だけではなく「関節」に施術することです。
筋肉へのアプローチだけでは柔軟性が改善しにくいですが、
関節からアプローチするとしっかり効果を実感していただけます！
なかなか改善しない腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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