ほぐし屋 溝の口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/28
- 歯ぎしり・食いしばりとは
歯ぎしり、食いしばりと聞くと些細な癖と捉えられがちですが、想像以上に歯や顎に負担がかかっており、改善や予防が望まれます。
歯ぎしり、食いしばりのはっきりとした原因は今現在わかっていません。
ストレスや上下の歯のかみ合わせが深くかかわっていると考えられており、お一人おひとり要因とされるものが異なっていきます。
通常、人間の上下の歯がかみ合っている時間は1日15～20分程度です。
しかし、ストレスや上下のかみ合わせなどの影響によって、上下の歯がかみ合わさる癖がつき、物事に集中している時や無意識のうちに食いしばってしまったり、就寝時に歯ぎしりしてしまったりするようになります。歯がかみ合う刺激は脳へ伝わりストレスを緩和させる作用が働きます。
ガムをかむとストレス発散になるのもその効果です。
ストレスを感じると、無意識のうちに脳への刺激を求め、歯ぎしりや食いしばりをしてしまうと考えられています。
歯ぎしりや食いしばりの原因の多くはストレスです。
ストレスは身体へ大きな影響を与えるものであり、ストレスが増えると食いしばりや歯ぎしりをしてしまう回数も多くなる傾向にあります。歯並びの乱れは、見た目だけの問題ではありません。
歯並びが乱れていると、上下の歯のかみ合わせにもズレが生じ、バランスが崩れうまくかむことが難しくなります。
特に開咬（かいこう）や過蓋咬合（かがいこうごう）といった不正歯列などは、無意識のうち奥歯でかんでしまい、食いしばりや歯ぎしりを行う傾向にあります。
また、上下のかみ合わせがズレていると、かみやすい部位ばかりで食べものをかむようになり、口周りの筋肉や顎関節にも負担がかかっているケースも少なくありません。
お口周りの筋肉の緊張などがストレスとなり、食いしばりや歯ぎしりを助長させてしまう可能性があります。枕の高さが合わない時に歯ぎしりや食いしばりを誘発してしまうケースもあります。
枕が身体に合わず高さがある枕であると、顎を引いた状態になってしまい気道が狭くなったり、肩や首に負担がかかってしまったりします。
これらの状態はリラックスした睡眠状態とはいえずストレスを感じてしまうため、歯ぎしりや食いしばりが誘発されると考えられています。
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