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ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善

ステップワン　セイタイ　パーソナルトレーニング　ヨウツウカタコリカイゼン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区南烏山４―１３―９　サガミビル２F
  • 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】

ステップワンのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

42件のブログがあります

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  • 夏に間に合う！今から始める3ヶ月ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/25
    投稿者：
    岡田 葵
    夏に間に合う！今から始める3ヶ月ダイエット
    夏本番まであと約3ヶ月。この時期から始めるダイエットが、最もリバウンドしにくく理想的です。急激な食事制限は筋肉を落とし、逆に太りやすい体を作る原因になります。まずは日々の…続きを見る
  • ダイエット成功の鍵。食事記録の力
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/22
    投稿者：
    岡田 葵
    ダイエット成功の鍵。食事記録の力
    ダイエットを成功させる人の多くが実践している習慣の一つが「食事記録」です。自分が何をどれだけ食べているかを客観的に知ることで、改善ポイントが見えてきます。スマートフォンの…続きを見る
  • 【30秒プランクで体幹を目覚めさせる】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/15
    投稿者：
    岡田 葵
    【30秒プランクで体幹を目覚めさせる】
    体幹を鍛えるならプランクがおすすめです。30秒からで十分です。お腹をへこませ、背中を丸めない意識を持ちましょう。正しいフォームは姿勢改善にも直結します。短時間でも継続が春ダ…続きを見る
  • 【春ウォーキングで美姿勢を手に入れる】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/11
    投稿者：
    岡田 葵
    【春ウォーキングで美姿勢を手に入れる】
    春のウォーキングは最高の脂肪燃焼習慣です。ただ歩くだけでなく、頭の上から糸で引っ張られるイメージを持ちましょう。目線は遠く、腕は後ろに引く意識です。正しい姿勢で歩けば、体…続きを見る
  • 腸内環境を整えないと痩せない？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/7
    投稿者：
    岡田 葵
    腸内環境を整えないと痩せない？
    腸内環境という言葉は聞いたことありますか？実は腸が汚れてるとせっかく良い食材を食べてもうまく筋肉にならず消化不良で脂肪になりやすいんですよ。歯磨きと同じで腸も定期的に掃除…続きを見る
  • 花粉症は“腸活”で楽になるかもしれません
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/6
    投稿者：
    岡田 葵
    花粉症は“腸活”で楽になるかもしれません
    毎年つらい花粉症、実は腸内環境と深く関係していることをご存知でしょうか？体の免疫機能の多くは腸に関係しているため、腸内環境を整えることでアレルギー症状の軽減が期待できます…続きを見る
  • 脂質とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/5
    投稿者：
    岡田 葵
    脂質とダイエット
    脂質を適切に摂取することには、ダイエットを継続する上で重要な心理的・生理的メリットがあります。脂質は食事の満足度を著しく高め、結果として食欲を抑制する効果が期待できます …続きを見る
  • 脂肪燃焼効率化
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    岡田 葵
    脂肪燃焼効率化
    脂肪燃焼効果を高めるためには、運動の「強度」と「継続時間」を適切に設定する必要があります。具体的には、「やや息が弾む程度」（中強度）の運動強度を目安とし、]脂肪が効率的に…続きを見る
  • 寒暖差の時期のダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/3
    投稿者：
    岡田 葵
    寒暖差の時期のダイエット
    私たちが眠っている間は、ただ体を休めているだけでなく、体内で脂肪燃焼や代謝の調整に関わる重要な作業が行われています。夜は、活動量が減る分、この「夜のゴールデンタイム」を最…続きを見る
  • 小さな姿勢意識が大きな変化に
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    岡田 葵
    小さな姿勢意識が大きな変化に
    春は身体の変化を感じやすい季節です。姿勢改善を取り入れることでダイエット効率もアップ。小さな意識の積み重ねが大きな変化につながります。今からコツコツ始めましょう。【整体＆…続きを見る
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