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ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善

ステップワン セイタイ パーソナルトレーニング ヨウツウカタコリカイゼン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区南烏山4―13―9 サガミビル2F
  • 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】

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162件のブログがあります

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  • 忙しい人ほど姿勢ダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    岡田 葵
    ダイエットは運動や食事だけではありません。姿勢を整えることで日常生活がトレーニングになります。特別な時間を作らなくても続けられるのが魅力。忙しい方こそ姿勢改善がおすすめで…続きを見る
  • 春から始める無理のないダイエット習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    岡田 葵
    春は新しい習慣を始めやすい季節です。姿勢改善を取り入れることで、無理のないダイエットが可能になります。ハードな運動が苦手な方にもおすすめ。まずは正しい姿勢を知ることから始…続きを見る
  • 春前に始める姿勢改善ダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    岡田 葵
    春に向けて姿勢改善を始めてみませんか。姿勢が整うことで普段使われにくい筋肉が自然と働き、代謝アップにつながります。ハードな運動をしなくても、立つ・歩くといった日常動作がト…続きを見る
  • 春は「ゆるく動く」が正解
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    岡田 葵
    激しい運動よりまずは散歩から。背筋を伸ばし腕を大きく振って歩くと全身が目覚めます。姿勢を意識した10分のウォーキングでも脂肪燃焼は十分。続けられることが一番のダイエットです…続きを見る
  • 運動しても痩せない人の共通点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    岡田 葵
    運動しているのに体型が変わらないと感じる方は要注意。姿勢が崩れていると筋肉が正しく使われません。その状態では運動の効果も半減してしまいます。まずは姿勢改善で身体の使い方を…続きを見る
  • 姿勢が変わると体型が変わる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    岡田 葵
    猫背のままではどんな運動も効果半減。耳・肩・腰が一直線になる意識を。姿勢が整うとお腹と背中が自然に引き締まり、見た目も軽やかに。春服が映える体は姿勢から作れます。【整体&…続きを見る
  • 呼吸が変われば痩せる!猫背と冬の代謝
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    岡田 葵
    冬は冷えによる血行不良が起きやすい季節。猫背の姿勢は肺を圧迫し、呼吸を浅くさせます。呼吸が浅いと細胞に酸素が届かず、脂肪の燃焼も停滞してしまいます。まずは深く息を吸い込め…続きを見る
  • 姿勢矯正で股関節の可動域を広げ、脂肪燃焼を加速!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    岡田 葵
    下半身の大きな筋肉(太ももやお尻)は、脂肪燃焼の鍵です。これらの筋肉を効率よく使うには、股関節がスムーズに動くことが不可欠。しかし、悪い姿勢は股関節周りの筋肉を硬く凝らせ…続きを見る
  • 反り腰を治さずにスクワットしても意味がない?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    岡田 葵
    太ももやお尻を引き締めたいのに、トレーニングすると腰ばかりが痛くなる――それは**反り腰(骨盤前傾)**が原因かもしれません 。反り腰のままでは、お尻や太ももの裏側(ハムスト…続きを見る
  • 【朝の不調を改善】正しい寝姿勢が日中の猫背を治す
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    岡田 葵
    日中の猫背を治すためには、睡眠中の姿勢にも気を配る必要があります。硬すぎず、柔らかすぎないマットレスを選び、首が自然な角度で支えられる適切な高さの枕を使うことが重要です …続きを見る

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