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ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善

ステップワン セイタイ パーソナルトレーニング ヨウツウカタコリカイゼン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区南烏山4―13―9 サガミビル2F
  • 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】

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162件のブログがあります

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  • スマホ猫背が引き起こす頭痛と首の負担
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    岡田 葵
    スマートフォンやパソコンを見る際の猫背は、首が前方に突き出る「ストレートネック」を引き起こします。これにより、重い頭を支える首や肩の筋肉に過剰な負担がかかり、緊張性頭痛や…続きを見る
  • 猫背による骨盤の歪みと連鎖する体への負担
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    岡田 葵
    猫背は、背中だけが丸まっているのではなく、体全体のバランスを崩します。特に、猫背を補おうとして骨盤が後傾し、結果的に腰に負担がかかる姿勢となり、慢性的な腰痛につながること…続きを見る
  • 猫背による「浅い呼吸」が持久力を奪う
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    岡田 葵
    猫背や巻き肩の姿勢は、胸郭の動きを物理的に制限し、呼吸を浅くします 。浅い呼吸では、活動中の筋肉に十分な酸素を供給できず、代謝によって生じた二酸化炭素の排出も非効率になり…続きを見る
  • 猫背が自律神経を乱し慢性疲労を引き起こすメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    岡田 葵
    猫背や丸まった姿勢を長時間続けると、体が常に緊張状態(交感神経優位)に置かれ、自律神経のバランスが乱れます 。これにより、休息やリラックス(副交感神経優位)が十分にできな…続きを見る
  • 巻き込み肩解消で、冬の着痩せを実現
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    岩崎 時間確認
    コートやニットを着ると着太りして見える…。その原因、実は「猫背(巻き込み肩)」にあるかもしれません。肩が前に出ると、デコルテ周りが沈んで首が短く見え、体全体が丸い印象にな…続きを見る
  • 食べ方で姿勢は崩れる
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    岡田 葵
    スマホを見ながらの食事は猫背の原因。背中を立てよく噛んで食べるだけで満腹感もアップ。姿勢を整えた食事は食べ過ぎ防止にも効果的。春は食べ方から体を変えてみましょう。【整体&…続きを見る
  • 朝の姿勢が一日を決める
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    岡田 葵
    起きたらまず背伸びをひとつ。背骨を動かすと血流が一気に改善。朝の姿勢が整うと一日の代謝も安定します。忙しくても30秒の習慣が春ダイエットを支えます。【整体&パーソナルトレー…続きを見る
  • 骨盤を整えて下半身痩せ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    岡田 葵
    春に増える下半身太りの悩み。原因は骨盤の歪みかも。椅子に深く座り左右均等に体重を乗せる。それだけでも骨盤は少しずつ整います。【整体&パーソナルトレーニング】ステップワン …続きを見る
  • ぽっこりお腹の原因は「寒さの猫背」?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    岡田 葵
    冬になるとお腹の脂肪が気になる方、原因は姿勢かもしれません。寒いと自然に体が縮こまり、猫背になります。すると内臓が圧迫されて下がり、ぽっこりお腹を強調してしまうのです。猫…続きを見る
  • 春に向けてリセットの季節
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    岡田 葵
    冬に溜め込んだ体を春はやさしくリセット。食事を急に減らすより、朝食を整えることが第一歩。背筋を伸ばして深呼吸するだけでも代謝は少しずつ目覚めます。姿勢を整えることが春ダイ…続きを見る

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