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ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善

ステップワン セイタイ パーソナルトレーニング ヨウツウカタコリカイゼン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区南烏山4―13―9 サガミビル2F
  • 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】

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204件のブログがあります

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  • 【呼吸を変えれば体は変わる】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/12
    投稿者:
    岡田 葵
    呼吸が浅いと脂肪は燃えにくくなります。猫背は横隔膜の動きを制限します。背筋を伸ばし、鼻から吸って口からゆっくり吐きましょう。1日10回の深呼吸でも代謝は変わります。姿勢改善…続きを見る
  • 【春ウォーキングで美姿勢を手に入れる】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/11
    投稿者:
    岡田 葵
    春のウォーキングは最高の脂肪燃焼習慣です。ただ歩くだけでなく、頭の上から糸で引っ張られるイメージを持ちましょう。目線は遠く、腕は後ろに引く意識です。正しい姿勢で歩けば、体…続きを見る
  • 【ぽっこりお腹は姿勢が原因かもしれない】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    岡田 葵
    姿勢が悪いとお腹がぽっこり見えます。実は脂肪だけが原因ではありません。骨盤が後ろに倒れると、下腹が前に出てしまいます。椅子に座るときは坐骨で座る意識を持ちましょう。それだ…続きを見る
  • 【ストレスを整えて痩せ体質へ】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    岡田 葵
    春は環境が変わりやすく、無意識にストレスが溜まりやすい時期です。ストレスは食欲を乱し、猫背を強めます。1日5分、胸を開くストレッチを行いましょう。肩甲骨を寄せて深呼吸するだ…続きを見る
  • 【春は姿勢から始めるダイエット習慣】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    岡田 葵
    春は代謝が上がりやすい季節です。寒さで縮こまった体をゆっくり伸ばすことが、ダイエットの第一歩になります。朝起きたら両手を上に伸ばし、背骨を縦に引き上げる意識を持ちましょう…続きを見る
  • 腸内環境を整えないと痩せない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    岡田 葵
    腸内環境という言葉は聞いたことありますか?実は腸が汚れてるとせっかく良い食材を食べてもうまく筋肉にならず消化不良で脂肪になりやすいんですよ。歯磨きと同じで腸も定期的に掃除…続きを見る
  • 花粉症は“腸活”で楽になるかもしれません
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    岡田 葵
    毎年つらい花粉症、実は腸内環境と深く関係していることをご存知でしょうか?体の免疫機能の多くは腸に関係しているため、腸内環境を整えることでアレルギー症状の軽減が期待できます…続きを見る
  • 脂質とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    岡田 葵
    脂質を適切に摂取することには、ダイエットを継続する上で重要な心理的・生理的メリットがあります。脂質は食事の満足度を著しく高め、結果として食欲を抑制する効果が期待できます …続きを見る
  • 脂肪燃焼効率化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    岡田 葵
    脂肪燃焼効果を高めるためには、運動の「強度」と「継続時間」を適切に設定する必要があります。具体的には、「やや息が弾む程度」(中強度)の運動強度を目安とし、]脂肪が効率的に…続きを見る
  • 寒暖差の時期のダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    岡田 葵
    私たちが眠っている間は、ただ体を休めているだけでなく、体内で脂肪燃焼や代謝の調整に関わる重要な作業が行われています。夜は、活動量が減る分、この「夜のゴールデンタイム」を最…続きを見る

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